户外团建活动很容易被人忽视的细节要注意了

        在夏日进行上海户外团建活动时，有一些很容易被人忽视的细节，假如不留意，会引发严重的结果。战旗教育拓展培训机构隶属于上海战旗企业管理咨询有限公司，接下来就来跟我们聊一聊夏日进行户外拓展需求留意什么？

        一、夏日进行拓展练习，阳光适当激烈，有必要要留意防晒。夏日骄阳似火，阳光中的紫外线特别激烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤，并会发生中暑现象。

        应对办法：高温天气下应尽量避免直接处于烈日下，一起要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。在挑选野外团建活动时，要留意活动的挑选，尽量少选在野外的团建活动，室内与水上活动是夏日团建活动的首选。

        夏日野外拓展练习运动多，出汗多，有必要及时补充水分，但假如饮水方法不对，会引发不良的结果。饮水时切忌一饮而尽，运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成愈加疲劳。

        应对办法：少数屡次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频频一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的根据。

        二、夏日参与野外拓展练习运动，由于气温高，运动量大，身体内的热量积累的比发出的多，假如不留意防备，就很容易发生热病。

        应对办法：为帮助体温发出，在阳光下行走时，可以用水把帽子浸湿；在阳光照射不到的当地行走时，把帽子去掉；歇息的时分，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些。

        夏日行军途中，大汗淋漓的情况下，假如有山泉水、溪水、池塘等，或许是途经海滨，千万不能贪心一时凉爽而当即跳下去洗凉水澡。即使活动结束，抵达目的地今后，也要等身体温度降下来今后再洗凉水澡。

        三、活动结束今后，假如我们返程的车辆是空调车或许在空调房里，有必要不能翻开空调直接对着身体吹，最好是翻开车窗户用天然风降温，等身体温度降下来今后再开空调。

        温馨提示

        夏日参与野外活动，假如有冰镇饮料吃，是一件很享受的事，但活动中或许是活动结束今后，不能马上大量吃冷饮。冷饮不只降低了胃的温度，并且也冲淡了胃液，使胃的生理机能受损，轻则引起消化不良、腹泻等，重则导致急性胃炎。

        少数摄入冷饮对降温有利，但不能过量，要根据详细情况详细对待。我们出发前带的冰冻饮料等，要少数屡次地饮用。活动结束今后，要等身体温度大幅度降下来今后，才喝冰冻的饮料或啤酒等。

        参与活动前，在背包里带上一套备换的贴身干衣服和一件外套，为便利汗水挥发和散热，去野外活动的外衣最好买化纤成分的快干服装，最佳的是快干并防紫外线的衣服，裤腿最好可以拆卸下来。